プライベートジム・フィットネスでダイエット【専用ジムおすすめランキング】

上記したメリット・デメリットで解説したように、プライベートジム・フィットネス・ヨガなどによるトレーニングには注意点があります。ポイントは下記の通りです。

プライベートジムやヨガは、基本的なコンセプトとして筋肉をつける・代謝を上げることで長期的にみて痩せる体を作ることが大きな目的となっています。その考えは重要でただ食事だけのダイエットではリバウンドや綺麗に体を目指すなら運動も必須となってきます。特に筋力はスリムな体を実現し、代謝の改善は食べても痩せる体を作ります。すぐに痩せるということでは無いので長期的な視野で取り組むことをおすすめします。 

プライベートジム・ヨガ おすすめランキング

プロに直接指導を仰いで自分のなりたい体に近づきたいならプライベートジムやフィットネスクラブがベスト

 

ダイエット種別プライベートジム・ヨガ
痩せるための代謝アップ!話題のホットヨガで体質改善
おすすめ出来る人ハードな筋トレはやりたくない方、運動が苦手という方
スタジオでしっかり汗をかいてリフレッシュしたい方
むくみ、冷え性、肩こり、便秘、生理痛(生理不順)、体のゆがみなど女性特有の体の悩みを持っている方
スタジオでトレーナーに正しい方法を教えてもらいたい方
商品の特徴「体温を上げることで基礎代謝もアップさせる」がコンセプト
あらゆる女性の悩みに適した運動をスタジオで
全国120店舗!日本最大級のホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオ数No.1!体験者数70万人突破
初回トライアル926円

個室トレーニングジムRIZAP

ダイエット種別本気で痩せたい人限定!筋肉をつけて理想の体型になる
おすすめ出来る人運動が苦手ではない方
女性で筋肉を付けてスラっとした体型になりたい方
男性で肉体改造、がっしり体型、細マッチョになりたい方
スタジオなどの集団でのトレーニングが苦手、自分のペースでやりたい方
正しい・効率的な運動法・食事法によるダイエットを学びたい方
商品の特徴2ヶ月間(全16回、1回あたり50分)が基本コース、分割月々9,900円(税別)~
完全個室のプライベートジムだから誰からの目線も感じず、自分のペースでトレーニングできる
プロからの論理的で確実な指導で本気で痩せたい人に的確なアドバイスしてもらえる
運動の方法、筋肉の付け方だけでなく、食事のアドバイスもしてもらえる
30日間全額返金保証付き
 
 

メリット&おすすめ出来る人

  • 自分を追い込んで確実に痩せたいという方
  • ダイエットのアドバイスをプロから直接指導してもらえる
  • 運動が苦ではない、好きな方

デメリット&注意する点

  • 費用が高額になるケースがある
  • 時間的、地理的な制約がある
  • ジム以外の食事面もダイエットを意識する必要がある

プライベートジム・フィットネスクラブ・ヨガの考え方

上記したように、運動はダイエットに効果的で長い目で見ればダイエットに必須といえるでしょう。ただし、短期間での成果を期待するなら食事によるダイエットのほうが良い場合もあります。ですが、筋肉をつけて基礎代謝アップで解説しているように、きれいな理想的な体でいたいならダイエットはずっと運動と食事によるものが大きいので避けては通れない道だと思います。

運動をするなら本サイトで紹介しているダイエットDVDダイエット器具ですが、ジムやフィットネス、ヨガと大きく異なる点は大きく2つあります。1つ目は運動の内容です。どうしても自宅で行う運動ではスペースや時間的問題などで出来る運動というのは限られてきます。負荷という意味ではジムなどでウエイトトレーニングしたほうが断然良いですし、体全体を動かすという意味でもスタジオでヨガなどを行ったほうが良いでしょう。運動の内容だけでみればジムやフィットネスクラブ、ヨガなどのほうが断然良いです。

プライベートジムでは完全個室で自分のペースで誰にも見られず密かに運動することができますし、トレーニングのプロから理想の体型になるための効率的な方法、やるべきトレーニング法や食事の内容についても教えてもらえます。ホットヨガについては体温を上げることで代謝をアップさせることを目的とした運動で女性に人気がありますね(もちろん、男性も多く居ます)。デトックス効果もあるので女性特有の悩み解消にも良いのでおすすめです。

2つ目は、運動を行う場所です。1つ目でも記載しましたが、自宅でできるのが大きな特徴であるダイエッt器具やダイエットDVD、自分の好きな時間に好きな場所で行える手軽さというのが大きなメリットでしょう。ジムやヨガではその場所に行かなければなりませんし、時間も決まっていることが多いです。ただ、モチベーションという意味では毎月のお金を払ってその場所に通うほうが続けられるという考え方もあります。

以上のように運動するなどんなやり方でやるのかというのがまず考えるところになりますが、私個人の考え方としては毎週のように確実に通えるわけでもないのでジムも自宅でできる運動も両方できるようにしておくというのが理想かなと考えています。ジムやヨガにも通いつつ、時間が空いたときには家でDVDでトレーニングする。それが忙しい社会人の方には理想でしょうし、主婦の方にもうまく時間を使えると思うのであえて両方やってみるのが良いのではと思います。運動は筋肉痛などの様子をみながら週に2、3回で良いので運動をずっと続けるという意味でも自宅とジムとで両方できるような体制にしておくと続けやすいです。

もちろん、食事面も気を使わないとなかなかダイエットとしての成果が出ないでしょうから食事の栄養とカロリー制限を行いながらやると本当にすぐに結果として現れます。食事で体重を落としながら、運動で体脂肪を減らす。そしてそれがきれいなボディラインに結びつきます。

あとは、継続も大切なので続けられるペースで3ヶ月、半年、1年と様子を見ながら続けていくこと念頭に取り組んでみてください。

プライベートジム・ヨガ 注意するポイントまとめ

  • プライベートジムでは理想的な体になるための最短コースを指導してくれる
  • ホットヨガでは体温を上げて代謝アップを目的とした運動
  • 自宅で行うトレーニングに比べてモチベーションを維持しやすいので継続するならスタジオでのトレーニングがおすすめ
  • 運動だけでは減量・痩せるスピードがどうしても遅いので食事も気を使いながら行うとダイエット効果がかなり上がる
  • 運動を長期的に続けるならダイエットDVDなどの自宅でできる運動とジムでのトレーニングを両方することが理想

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